脚经常抽筋可能让人感到困扰，尤其是在夜间突然被抽筋痛醒。🔍 抽筋可能由多种因素引起，例如长时间站立或走路、缺乏某些矿物质（如钙、镁和钾）、脱水或是血液循环不良。🏃‍♀️ 此外，某些药物副作用也可能导致抽筋现象。🌡️ 保持适当的水分摄入、均衡饮食以及定期拉伸肌肉都是预防抽筋的有效方法。🧘‍♂️ 如果情况严重或持续存在，请务必咨询医生以获取专业建议。👩‍⚕️

脚抽筋 健康小贴士 生活常识