颈椎疼😢长时间对着电脑工作或玩手机，颈椎疼痛成了现代人的常见问题。建议大家每隔一小时起身活动一下，做一些简单的颈部伸展运动。同时，保持正确的坐姿也非常重要，确保电脑屏幕位于眼睛水平高度，减少头部前倾。如果疼痛持续不减，最好咨询专业的医生或理疗师，以获得更有效的治疗方案。记得，健康永远是第一位的！💪守护好自己的身体，才能更好地享受生活。🌟

希望这些建议能帮助到你！如果有任何其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。👋