孕妇在怀孕期间补充DHA对胎儿的大脑和视网膜发育至关重要。🧠 DHA是一种Omega-3脂肪酸，对于促进宝宝的认知能力和视力发展有着不可替代的作用。💪 为了确保宝宝能够获得足够的营养，建议孕妇从孕中期开始每天摄入适量的DHA，通常推荐剂量为200-300毫克。选择优质的DHA补充剂时，请务必咨询医生的意见，以确保安全性和适宜性。此外，深海鱼如三文鱼、鲭鱼也是很好的天然DHA来源。均衡饮食加上科学补充，可以帮助宝宝健康成长。