豆浆具有哪些营养功效呢
发布时间：2025-02-27 19:46:35来源：
【豆浆具有哪些营养功效呢】豆浆是一种常见的植物性饮品，富含多种营养成分，适合各类人群饮用。以下是豆浆的主要营养功效总结：
| 营养成分 | 功效说明 |
| 蛋白质 | 提供优质植物蛋白，有助于肌肉生长与修复 |
| 大豆异黄酮 | 具有类似雌激素的作用，有助于女性健康 |
| 钙 | 促进骨骼健康，预防骨质疏松 |
| 维生素B族 | 参与能量代谢，维持神经系统正常功能 |
| 纤维 | 促进肠道蠕动，改善消化功能 |
| 低脂肪 | 适合控制血脂的人群饮用 |
豆浆不仅营养丰富，还能帮助降低胆固醇、调节血糖，是日常饮食中的理想选择。
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