免疫力低吃什么补得快
发布时间：2025-02-27 17:30:30来源：
【免疫力低吃什么补得快】免疫力低的人应注重营养均衡，适当补充增强免疫的食物。以下是一些有助于提升免疫力的常见食物及作用：
| 食物 | 作用 |
| 酸奶 | 含益生菌，改善肠道健康 |
| 柑橘类水果 | 富含维生素C，增强抵抗力 |
| 虾 | 含锌，有助于免疫细胞功能 |
| 蘑菇 | 含多糖，增强免疫系统 |
| 红薯 | 富含β-胡萝卜素，抗氧化 |
| 坚果 | 含维生素E，保护细胞 |
建议日常饮食多样化，避免过度依赖单一食物。同时保持良好作息和适量运动，对提高免疫力同样重要。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
