板栗的热量以及营养价值
发布时间：2025-02-27 17:21:52来源：
【板栗的热量以及营养价值】板栗是一种营养丰富的坚果类食物，富含碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质。适量食用有助于补充能量、增强体质。
| 项目 | 含量（每100克） |
| 热量 | 约200千卡 |
| 碳水化合物 | 约40克 |
| 蛋白质 | 约5克 |
| 脂肪 | 约1.7克 |
| 膳食纤维 | 约1.5克 |
| 维生素C | 约4毫克 |
| 钾 | 约480毫克 |
板栗中的膳食纤维有助于促进消化，而钾元素对维持心脏健康有益。不过，由于其热量较高，建议适量食用，尤其注意控制摄入量以避免热量超标。
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