骨折后吃什么长骨头快
发布时间：2025-02-27 04:03:43来源：
【骨折后吃什么长骨头快】骨折后，合理的饮食有助于加快骨骼愈合。以下是一些促进骨骼恢复的营养建议：
| 营养素 | 食物来源 | 作用 |
| 钙 | 牛奶、豆腐、小鱼干 | 增强骨密度 |
| 维生素D | 鸡蛋、深海鱼、晒太阳 | 促进钙吸收 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、瘦肉、豆类 | 修复组织，促进愈合 |
| 维生素C | 柑橘、猕猴桃、西红柿 | 促进胶原蛋白生成 |
| 锌 | 坚果、全谷物、动物内脏 | 促进骨细胞生长 |
建议多喝水，避免饮酒和吸烟，保持良好作息，有助于骨骼更快恢复。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
