血糖高的人适合吃什么水果最好
发布时间：2025-02-27 00:49:49来源：
【血糖高的人适合吃什么水果最好】血糖高的人在选择水果时，应优先考虑低升糖指数（GI）的种类，并注意控制摄入量。以下是一些适合血糖高人群食用的水果及建议：
| 水果名称 | 升糖指数（GI） | 建议食用量 |
| 苹果 | 36-40 | 每天1个 |
| 梨 | 36 | 每天1个 |
| 蓝莓 | 40 | 每天一小把 |
| 猕猴桃 | 52 | 每天1个 |
| 橙子 | 43 | 每天1个 |
| 桃子 | 28 | 每天1个 |
建议避免高糖水果如葡萄、荔枝、香蕉等。同时，吃水果时尽量选择新鲜、无添加糖的产品，避免果汁和加工水果制品。合理搭配饮食，有助于稳定血糖水平。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
