白木耳功效与作用
发布时间：2025-02-26 15:00:41来源：
【白木耳功效与作用】白木耳，又称银耳，是一种常见的食用菌类，具有丰富的营养价值和多种健康功效。以下是其主要作用与功效的总结。
| 功效与作用 | 说明 |
| 润肺止咳 | 富含胶质，有助于缓解呼吸道干燥与咳嗽 |
| 增强免疫力 | 含有多种多糖类物质，可提升人体抵抗力 |
| 美容养颜 | 含有天然保湿成分，有助于皮肤保湿与修复 |
| 降低胆固醇 | 可促进脂质代谢，对心血管健康有益 |
| 清热解毒 | 性平味甘，适合体内有热时食用 |
白木耳常用于煲汤或煮粥，口感滑嫩，营养丰富。适量食用有助于改善身体状况，但不宜过量，以免引起消化不良。
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