经常喝茶对身体有什么好处和坏处
发布时间：2025-02-26 08:44:59来源：
【经常喝茶对身体有什么好处和坏处】喝茶是许多人的日常习惯，它既有健康益处，也可能带来一些负面影响。以下是对茶的利弊总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 抗氧化 | 含有丰富的抗氧化物质，有助于延缓衰老 | 过量摄入可能引起失眠或心悸 |
| 提神醒脑 | 茶中的咖啡因可提高专注力 | 空腹饮茶可能刺激胃部 |
| 促进代谢 | 有助于脂肪代谢，辅助减肥 | 长期饮用可能导致营养不良 |
| 降低疾病风险 | 降低心血管疾病和某些癌症风险 | 过量饮用可能影响铁吸收 |
总体来看，适量饮茶有益健康，但需注意饮用时间和方式，避免空腹或过量饮用。
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