绿茶的功效和作用有哪些
发布时间：2025-02-26 08:12:58来源：
【绿茶的功效和作用有哪些】绿茶是一种广受欢迎的饮品，不仅口感清新，还具有多种健康功效。以下是绿茶的主要功效和作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 抗氧化 | 含有丰富的茶多酚，有助于清除自由基，延缓衰老。 |
| 提神醒脑 | 含有少量咖啡因，能促进神经兴奋，提高专注力。 |
| 降低心血管疾病风险 | 可改善血脂水平，保护心脏健康。 |
| 帮助减肥 | 促进脂肪代谢，辅助体重管理。 |
| 改善口腔健康 | 抗菌成分有助于减少口腔细菌，预防龋齿。 |
| 增强免疫力 | 富含维生素和矿物质，提升身体抵抗力。 |
绿茶虽好，但不宜过量饮用，尤其睡前应避免饮用，以免影响睡眠。
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