纯牛奶的功效与作用
发布时间：2025-02-26 05:43:31来源：
【纯牛奶的功效与作用】纯牛奶是一种常见的营养饮品，富含多种人体所需的营养成分。它不仅有助于增强体质，还能在日常饮食中起到补充营养的作用。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充钙质 | 促进骨骼健康，预防骨质疏松 |
| 提供蛋白质 | 支持肌肉生长和修复 |
| 含有维生素D | 帮助钙的吸收 |
| 增强免疫力 | 富含多种微量元素和免疫因子 |
| 改善肠道功能 | 含益生菌，有助于消化 |
适量饮用纯牛奶对身体有益，但乳糖不耐受者需注意选择低乳糖或无乳糖产品。合理搭配饮食，才能发挥其最佳营养价值。
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