晚上睡不着、早上特别好睡
发布时间：2025-02-26 05:20:37来源：
【晚上睡不着、早上特别好睡】很多人发现，晚上难以入睡，但早上却特别容易醒来。这种现象可能与生物钟、生活习惯或心理状态有关。
| 现象 | 可能原因 | 建议 |
| 晚上睡不着 | 压力大、作息不规律 | 保持规律作息，睡前放松 |
| 早上特别好睡 | 生物钟提前、睡眠质量高 | 早起后适当晒太阳 |
建议调整白天活动量，避免睡前使用电子设备，有助于改善睡眠质量。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
