什么时间段睡觉算是熬夜
发布时间：2025-02-26 02:27:22来源：
【什么时间段睡觉算是熬夜】熬夜通常指在正常睡眠时间之后入睡，影响身体休息和生物钟。一般来说，晚上11点后入睡被认为是熬夜的开始。不过，具体时间因人而异，需结合个人作息习惯和工作需求。
| 时间段 | 是否算熬夜 | 说明 |
| 22:00前 | 否 | 属于正常作息 |
| 22:00–23:00 | 可能算熬夜 | 视个人作息调整 |
| 23:00后 | 是 | 常规定义的熬夜时间 |
建议尽量在23点前入睡，以保证充足睡眠。若因特殊情况晚睡，第二天应适当补觉，减少对身体的伤害。
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