vc的作用和功效和副作用
发布时间：2025-02-26 02:01:00来源：
【vc的作用和功效和副作用】维生素C（VC）是一种水溶性维生素，对人体健康有重要作用。它具有抗氧化、增强免疫力、促进胶原蛋白合成等功效。同时，过量摄入也可能带来副作用。
| 项目 | 内容 |
| 作用 | 抗氧化、增强免疫、促进铁吸收 |
| 功效 | 改善皮肤状态、预防感冒、促进伤口愈合 |
| 副作用 | 过量可能导致腹泻、恶心、肾结石风险增加 |
建议每日摄入量为75-90毫克，可通过食物如柑橘类水果、西红柿等获取。长期大剂量服用需谨慎，最好在医生指导下进行。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
