鹅蛋营养价值
发布时间：2025-02-26 00:55:43来源：
【鹅蛋营养价值】鹅蛋是一种营养丰富的食品，富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。相比鸡蛋，鹅蛋的胆固醇含量较高，但其营养密度也更大。
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 蛋白质 | 约13克 |
| 脂肪 | 约12克 |
| 碳水化合物 | 约1克 |
| 维生素A | 约500 IU |
| 维生素B族 | 含多种B族维生素 |
| 钙 | 约50毫克 |
| 铁 | 约2.5毫克 |
适量食用鹅蛋有助于补充能量和营养，尤其适合体力消耗较大或需要增强体质的人群。但因胆固醇较高，建议控制摄入量，避免过量。
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