简单的头部按摩手法有哪些
发布时间：2025-02-25 19:00:18来源：
【简单的头部按摩手法有哪些】以下是一些简单易学的头部按摩手法，适合日常放松和缓解疲劳：
| 按摩手法 | 操作方法 | 作用 |
| 指腹推按 | 用指腹从额头向后至头顶缓慢推按 | 缓解紧张性头痛 |
| 太阳穴按压 | 用拇指轻轻按压太阳穴10秒后松开 | 缓解偏头痛、眼疲劳 |
| 颅顶梳头 | 用指腹从前额向后梳理头皮 | 促进血液循环 |
| 耳后按揉 | 用拇指按揉耳后凹陷处 | 改善头晕、失眠 |
这些手法无需工具，随时随地可进行。坚持练习有助于舒缓压力、提升专注力。建议每天早晚各做一次，每次5-10分钟即可。
以上就是【简单的头部按摩手法有哪些】相关内容，希望对您有所帮助。
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
