腰部扭伤怎么办
发布时间：2025-02-25 17:54:39来源：
【腰部扭伤怎么办】腰部扭伤是常见的运动损伤，多因姿势不当或用力过猛引起。及时处理可有效缓解疼痛并促进恢复。
| 项目 | 内容 |
| 症状 | 疼痛、活动受限、肌肉僵硬 |
| 处理方法 | 休息、冰敷（48小时内）、热敷（48小时后） |
| 药物 | 非处方止痛药（如布洛芬） |
| 康复 | 逐步恢复活动，避免久坐久站 |
| 就医时机 | 疼痛持续加重、无法站立行走 |
建议在急性期避免剧烈运动，保持正确坐姿与站姿。若症状未见好转，应及时就医检查。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
