南瓜子的作用与功效
发布时间：2025-02-25 17:44:04来源：
【南瓜子的作用与功效】南瓜子，又称南瓜仁，是南瓜的种子，具有丰富的营养价值和多种健康功效。它不仅味道香脆，还被广泛用于食疗和保健。
总结：
南瓜子富含蛋白质、脂肪、维生素E、镁、锌等元素，有助于保护心脏、改善睡眠、促进消化，并对皮肤健康有益。此外，它还具有一定的抗寄生虫作用。
| 作用与功效 | 说明 |
| 保护心脏 | 含不饱和脂肪酸，降低胆固醇 |
| 改善睡眠 | 富含镁元素，有助于放松神经 |
| 促进消化 | 含膳食纤维，帮助肠道蠕动 |
| 护肤养颜 | 维生素E抗氧化，延缓衰老 |
| 抗寄生虫 | 传统用于驱除肠道寄生虫 |
南瓜子可直接食用或炒制后作为零食，适量摄入对身体有益，但不宜过量。
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