薏米的作用与功效
发布时间：2025-02-25 14:06:17来源：
【薏米的作用与功效】薏米，又称薏仁，是一种常见的药食两用食材，具有多种健康功效。它性凉、味甘淡，归脾、胃、肺经，常用于清热利湿、健脾止泻、美白养颜等。
薏米的主要作用与功效总结如下：
| 功效 | 说明 |
| 清热利湿 | 帮助排出体内湿气，缓解水肿、关节疼痛 |
| 健脾止泻 | 改善脾胃虚弱，缓解腹泻 |
| 美白养颜 | 含有抗氧化成分，有助于皮肤健康 |
| 降脂减肥 | 促进新陈代谢，辅助控制体重 |
| 抗炎抗菌 | 具有一定的抗炎和抗菌作用 |
薏米可煮粥、煲汤或泡水饮用，适合日常保健。但因其性凉，体寒者应适量食用。
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