花生瓜子对糖尿病患者血糖影响大
发布时间：2025-02-25 11:35:39来源：
【花生瓜子对糖尿病患者血糖影响大】花生和瓜子虽为健康零食，但对糖尿病患者来说，其含糖量和热量较高，可能引起血糖波动。适量食用可作为营养补充，但需注意控制摄入量。
| 项目 | 内容说明 |
| 含糖量 | 花生含糖低，瓜子含糖略高 |
| 热量 | 每100克约500-600千卡 |
| 升糖指数 | 花生较低，瓜子中等 |
| 建议摄入量 | 每天不超过30克 |
| 注意事项 | 避免加盐或糖的加工品种 |
建议糖尿病患者在医生指导下合理安排饮食，避免过量食用。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
