维生素A的作用和功效有哪些
发布时间：2025-02-25 09:29:29来源：
【维生素A的作用和功效有哪些】维生素A是一种脂溶性维生素，对维持人体正常生理功能具有重要作用。它在视力、免疫系统、皮肤健康和生长发育等方面都有显著影响。
| 作用与功效 | 详细说明 |
| 维持视力健康 | 有助于视网膜中感光物质的形成，预防夜盲症 |
| 支持免疫系统 | 增强身体抵抗力，减少感染风险 |
| 促进皮肤健康 | 有助于皮肤细胞更新，改善皮肤干燥和角化问题 |
| 促进生长发育 | 对儿童骨骼和器官发育有重要作用 |
| 维护上皮组织 | 保持口腔、呼吸道、消化道等黏膜健康 |
适量摄入维生素A对健康有益，但过量可能引起中毒。日常可通过胡萝卜、肝脏、绿叶蔬菜等食物获取。
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