维生素C为啥不建议晚上服用

发布时间：2025-02-25 05:11:41来源：

【维生素C为啥不建议晚上服用】维生素C是一种水溶性维生素，具有抗氧化、增强免疫力等作用。虽然它对身体有益，但并非所有时间都适合服用。

项目	内容
作用机制	维生素C促进胶原蛋白合成，有助于伤口愈合和免疫调节。
建议时间	白天服用更佳，因人体吸收效率高，且可避免夜间代谢负担。
晚间影响	晚上服用可能影响睡眠质量，部分人会出现胃部不适或腹泻。
吸收特点	水溶性维生素易随尿液排出，需分次补充以提高利用率。

综上，为保证最佳吸收效果并减少不适，建议在白天服用维生素C。如有特殊需求，应咨询医生或营养师。

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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。