身体无机盐是什么意思
发布时间：2025-02-25 03:31:39来源：
【身体无机盐是什么意思】总结：
身体无机盐是指人体内含有矿物质的化合物，如钠、钾、钙、镁等。它们在维持体液平衡、神经传导、肌肉收缩和骨骼健康等方面起着重要作用。无机盐主要通过饮食摄入，过量或不足都会影响身体健康。
| 无机盐 | 功能 | 来源 |
| 钠 | 调节体液平衡 | 食盐、加工食品 |
| 钾 | 维持心脏和肌肉功能 | 香蕉、蔬菜 |
| 钙 | 建设骨骼和牙齿 | 牛奶、豆类 |
| 镁 | 参与能量代谢 | 全谷物、坚果 |
| 铁 | 血红蛋白合成 | 红肉、绿叶菜 |
保持体内无机盐的平衡对健康至关重要，建议通过多样化饮食来满足需求。
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