人睡眠不足时会有哪些症状
发布时间：2025-02-25 02:38:15来源：
【人睡眠不足时会有哪些症状】睡眠不足会对身体和心理产生多方面影响。以下是常见的症状总结：
| 症状类型 | 具体表现 |
| 身体症状 | 疲劳、头痛、肌肉酸痛、免疫力下降 |
| 认知功能 | 注意力不集中、记忆力减退、反应迟钝 |
| 情绪变化 | 易怒、焦虑、抑郁、情绪波动大 |
| 行为表现 | 做事效率低、决策能力差、易冲动 |
| 长期影响 | 心血管疾病风险增加、代谢紊乱、肥胖 |
长期睡眠不足还可能引发慢性健康问题，如高血压、糖尿病等。因此，保持规律作息和充足睡眠对身心健康至关重要。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
