低卡低热量的食物有哪些
发布时间：2025-02-24 23:17:37来源：
【低卡低热量的食物有哪些】在追求健康饮食的过程中，选择低卡低热量的食物是控制体重和保持身材的重要方式。以下是一些常见且低热量的食材，适合日常食用。
| 食物名称 | 每100克热量（大卡） |
| 西兰花 | 34 |
| 胡萝卜 | 41 |
| 黄瓜 | 15 |
| 番茄 | 18 |
| 芹菜 | 16 |
| 苦瓜 | 18 |
| 鸡胸肉 | 165 |
| 三文鱼 | 208 |
| 豆腐 | 76 |
| 燕麦 | 389 |
这些食物不仅热量低，还富含蛋白质、纤维和多种维生素，有助于增强饱腹感，减少高热量食物的摄入。合理搭配，可以有效支持健康饮食目标。
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