直角肩怎么矫正
发布时间：2025-02-24 02:20:59来源：
【直角肩怎么矫正】“直角肩怎么矫正”是许多上班族和久坐人群关注的问题。直角肩是指肩膀与颈部形成90度直角，常因姿势不良、肌肉失衡导致。以下是矫正方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 正确坐姿 | 保持背部挺直，避免驼背，电脑屏幕与眼睛平齐 |
| 拉伸练习 | 每天做肩部拉伸动作，如靠墙站立、肩部旋转 |
| 强化训练 | 加强胸肌和肩部稳定性训练，如弹力带练习 |
| 睡眠调整 | 使用合适枕头，避免过高或过低影响肩颈 |
通过日常习惯调整和针对性锻炼，可有效改善直角肩问题。建议结合专业指导进行训练，效果更佳。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
