绿茶有什么功效和作用
发布时间：2025-02-23 19:45:11来源：
【绿茶有什么功效和作用】绿茶是日常生活中常见的饮品，具有多种健康功效。以下是其主要作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 抗氧化 | 含有丰富的茶多酚，有助于清除自由基，延缓衰老。 |
| 提神醒脑 | 含有少量咖啡因，能帮助提高专注力和精神状态。 |
| 促进代谢 | 可以加速脂肪分解，辅助减肥，但效果有限。 |
| 保护心血管 | 有助于降低胆固醇，改善血液循环，减少心脑血管疾病风险。 |
| 抗炎抗菌 | 对口腔和肠道有一定清洁作用，可预防部分炎症。 |
| 改善情绪 | 茶氨酸有助于放松心情，缓解压力。 |
绿茶虽好，但不宜过量饮用，尤其空腹或睡前应避免饮用。合理饮用，才能发挥其最佳效果。
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