叶酸之王水果是什么?
发布时间：2025-02-23 18:38:09来源：
【叶酸之王水果是什么?】叶酸是人体必需的维生素之一，尤其对孕妇和胎儿发育至关重要。在众多水果中，有些富含叶酸，被称为“叶酸之王”。以下是几种叶酸含量较高的水果总结：
| 水果名称 | 叶酸含量（μg/100g） | 备注 |
| 芒果 | 64 | 含量较高，适合日常食用 |
| 香蕉 | 20 | 除了叶酸，还富含钾 |
| 菠萝 | 18 | 味道鲜美，适合夏季食用 |
| 猕猴桃 | 30 | 富含维生素C和叶酸 |
从以上数据可以看出，芒果是叶酸含量最高的水果之一，可称为“叶酸之王”。不过，其他水果如香蕉、猕猴桃也含有一定量的叶酸，日常搭配食用更有利于营养均衡。
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