【血糖在6.1到6.9之间叫什么】血糖在6.1到6.9之间通常被称为“空腹血糖受损”或“糖尿病前期”。这是指一个人的血糖水平高于正常范围，但尚未达到糖尿病的诊断标准。这种情况表明个体可能面临发展为2型糖尿病的风险，因此需要引起重视并采取适当的预防措施。
以下是对这一血糖范围的总结：
血糖范围与健康状态对照表
| 血糖值（mmol/L） | 健康状态 | 说明 |
| < 6.1 | 正常 | 空腹血糖正常，无明显健康风险 |
| 6.1 - 6.9 | 空腹血糖受损 | 属于糖尿病前期，需关注饮食和生活方式调整 |
| ≥ 7.0 | 糖尿病 | 需要医学干预和治疗 |
什么是空腹血糖受损？
空腹血糖受损是指在至少8小时未进食的情况下，血糖浓度介于6.1 mmol/L至6.9 mmol/L之间。这个阶段的血糖水平虽然没有达到糖尿病的标准，但已经显示出胰岛功能的下降或胰岛素抵抗的迹象。
如何应对空腹血糖受损？
1. 改善饮食：减少高糖、高脂肪食物的摄入，增加膳食纤维和全谷类食物的比例。
2. 保持运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。
3. 控制体重：肥胖是导致血糖异常的重要因素之一，减重有助于改善胰岛素敏感性。
4. 定期监测：建议每3-6个月检测一次空腹血糖，必要时可进行口服葡萄糖耐量试验（OGTT）。
5. 避免吸烟和过量饮酒：这些习惯会加重代谢紊乱，增加糖尿病风险。
总结
血糖在6.1到6.9之间属于“空腹血糖受损”，是糖尿病前期的一种表现。虽然它不等于糖尿病，但意味着身体正在向疾病发展的边缘靠近。通过科学的生活方式调整，可以有效延缓甚至逆转这一过程，降低未来患糖尿病的风险。
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