【如何用体温计测量排卵期】通过基础体温法可以辅助判断排卵期。女性在排卵后，由于黄体生成，体温会略微上升0.3~0.5℃，持续约10天左右。通过每天早晨测量体温并记录，可帮助识别排卵时间。
| 步骤 | 内容 |
| 1 | 每天早晨起床前，用电子体温计测量口腔或腋下体温，保持一致测量方式。 |
| 2 | 记录每日体温数据，建议连续记录至少一个月经周期。 |
| 3 | 观察体温变化，排卵后体温会上升，并维持较高水平。 |
| 4 | 结合月经周期，判断排卵日通常在体温上升前1-2天。 |
注意：此方法需长期坚持，且受睡眠、疾病等因素影响，仅供参考，建议结合其他方法使用。
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