【月经期间的饮食有哪些】月经期间，女性身体较为敏感，合理的饮食有助于缓解不适、保持体力。以下是建议的饮食
| 类别 | 推荐食物 | 说明 |
| 补血类 | 红枣、猪肝、菠菜、黑芝麻 | 有助于补充铁质，预防贫血 |
| 温补类 | 红糖姜茶、羊肉、桂圆 | 可暖宫、缓解痛经 |
| 高纤维类 | 全麦面包、燕麦、蔬菜 | 促进消化，减少腹胀 |
| 高蛋白类 | 鸡蛋、鱼肉、豆制品 | 增强体力，维持身体机能 |
| 忌口类 | 冷饮、辛辣、咖啡、油炸食品 | 易加重痛经和不适 |
注意：个体差异较大，可根据自身情况调整饮食，必要时咨询医生。
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