【缺乏维生素b的症状】维生素B族包括多种水溶性维生素，如B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12。它们在人体代谢、神经功能和红细胞生成中起着重要作用。当体内缺乏维生素B时，可能出现多种症状。
| 维生素B种类 | 缺乏症状 |
| B1（硫胺素） | 疲劳、食欲不振、心悸、脚气病 |
| B2（核黄素） | 口角炎、舌炎、皮肤干燥 |
| B3（烟酸） | 皮炎、腹泻、痴呆 |
| B5（泛酸） | 疲劳、头痛、失眠 |
| B6（吡哆醇） | 抑郁、易怒、贫血 |
| B7（生物素） | 脱发、皮疹、疲劳 |
| B9（叶酸） | 贫血、胎儿发育异常 |
| B12（钴胺素） | 贫血、神经损伤、记忆力减退 |
若长期饮食不均衡或存在吸收障碍，容易导致维生素B缺乏。建议通过多样化饮食或必要时补充来维持营养平衡。
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