【缺乏b族维生素会出现什么症状】B族维生素是人体维持正常生理功能的重要营养素，包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12等。长期缺乏会导致多种健康问题。
| 缺乏的B族维生素 | 常见症状 |
| B1（硫胺素） | 疲劳、食欲不振、心悸 |
| B2（核黄素） | 口角炎、舌炎、皮肤干燥 |
| B3（烟酸） | 皮炎、腹泻、精神障碍 |
| B5（泛酸） | 疲劳、失眠、情绪波动 |
| B6（吡哆醇） | 贫血、抑郁、神经病变 |
| B7（生物素） | 脱发、皮疹、疲劳 |
| B9（叶酸） | 贫血、胎儿发育异常 |
| B12（钴胺素） | 贫血、记忆力减退、神经损伤 |
建议通过均衡饮食或适当补充来预防B族维生素缺乏。如出现相关症状，应及时就医检查。
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