【月经来时肚子痛吃什么好？】月经期间出现腹痛是很多女性的常见问题，适当饮食调理有助于缓解不适。以下是一些推荐的食物和注意事项：
| 食物类型 | 推荐食物 | 功效 |
| 温补类 | 红糖姜茶、红枣、桂圆 | 缓解宫寒，促进血液循环 |
| 富含铁质 | 猪肝、菠菜、黑芝麻 | 补血，缓解疲劳 |
| 高纤维 | 燕麦、香蕉、苹果 | 促进肠道蠕动，防止便秘 |
| 温性水果 | 桂圆、荔枝、樱桃 | 温暖身体，缓解疼痛 |
避免生冷、辛辣、油腻食物，保持心情舒畅，适当热敷腹部也有助于缓解痛经。若痛经严重，建议及时就医。
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