【胆固醇高怎么办】胆固醇高是现代人常见的健康问题，长期不加以控制可能引发心脑血管疾病。以下为应对方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 饮食调整 | 减少饱和脂肪和反式脂肪摄入，多吃富含膳食纤维的食物，如燕麦、豆类等。 |
| 规律运动 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳等，有助于提升“好胆固醇”。 |
| 控制体重 | 保持BMI在正常范围，减少腹部脂肪堆积，可有效降低胆固醇水平。 |
| 戒烟限酒 | 吸烟和过量饮酒会损害血管，加重胆固醇问题。 |
| 药物治疗 | 若饮食和运动无效，医生可能会开具他汀类药物等降脂药。 |
定期体检，监测胆固醇水平，及时调整生活方式或治疗方案，是管理高胆固醇的关键。
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