【老年人的饮食要注意什么】老年人由于身体机能下降，饮食需更加注重营养均衡与健康安全。合理饮食有助于延缓衰老、预防疾病。
| 饮食注意事项 | 具体内容 |
| 营养均衡 | 多摄入蛋白质、维生素和矿物质，如鱼、蛋、豆类、蔬菜水果等 |
| 少油少盐 | 控制油脂和盐分摄入，预防高血压、心血管疾病 |
| 易消化 | 选择软烂、易咀嚼的食物，避免生冷硬食物 |
| 少食多餐 | 每日4-5餐，减轻肠胃负担，避免暴饮暴食 |
| 补充水分 | 每天适量饮水，保持体内水分平衡 |
合理搭配饮食，结合适度运动，能有效提升老年人的生活质量。
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