【秋季养生食谱】秋季气候干燥，适合调养身体，增强免疫力。合理的饮食搭配有助于保持健康。以下是一些适合秋季的养生食谱推荐：
| 食材 | 功效 | 推荐做法 |
| 梨 | 润肺止咳、生津润燥 | 梨炖冰糖 |
| 白萝卜 | 清热化痰、助消化 | 白萝卜排骨汤 |
| 山药 | 健脾养胃、增强体质 | 山药粥 |
| 红枣 | 补气养血、安神助眠 | 红枣枸杞茶 |
| 芝麻 | 滋阴润肠、延缓衰老 | 黑芝麻糊 |
秋季应多食用温润食物，避免辛辣刺激。合理搭配食材，有助于身体适应季节变化，提升整体健康水平。
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问 秋季养生食谱
2025-10-30 12:42:23
问题描述：
秋季养生食谱，时间不够了，求直接说重点！
答推荐答案
2025-10-30 12:42:23
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