【孕期体重应该怎么控制】孕期体重管理对母婴健康至关重要。合理控制体重有助于降低妊娠并发症风险，促进顺利分娩。以下为关键要点总结：
| 时期 | 建议增重范围（公斤） | 控制建议 |
| 孕早期 | 0.5-1 | 避免过度进食，注意营养均衡 |
| 孕中期 | 0.3-0.5/周 | 增加蛋白质和蔬果摄入，避免高糖高脂 |
| 孕晚期 | 0.2-0.3/周 | 控制热量，适当运动，监测体重变化 |
孕期应定期产检，根据医生建议调整饮食与活动量。避免极端节食或暴饮暴食，保持适度运动，如散步、孕妇瑜伽等。合理控制体重有助于减少妊娠糖尿病、高血压等风险，提升分娩质量。
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