【尿急的时候怎么憋住】尿急时，很多人会感到不适，甚至影响正常生活。以下是一些实用的方法，帮助你暂时缓解尿急。
| 方法 | 说明 |
| 改变姿势 | 坐下或蹲下，有助于放松膀胱肌肉，减少紧迫感。 |
| 深呼吸 | 缓慢深呼吸，帮助身体放松，转移注意力。 |
| 轻轻按压下腹部 | 用手指轻轻按压下腹部，可暂时抑制排尿冲动。 |
| 分散注意力 | 想一些其他事情，如数数、听音乐等，减少对尿意的感知。 |
| 保持冷静 | 紧张会加重尿急感，保持镇定有助于控制。 |
注意：长期尿急可能是泌尿系统疾病的信号，建议及时就医检查。
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