【每天吃一片维生素c好吗】维生素C是人体必需的营养素，具有抗氧化、增强免疫力等作用。但“每天吃一片”是否合适，需根据个人情况判断。
| 项目 | 内容 |
| 推荐摄入量 | 成人男性90毫克/天，女性75毫克/天 |
| 每片维生素C含量 | 通常为100毫克或500毫克 |
| 是否推荐每日服用 | 一般不建议长期每日服用 |
| 适用人群 | 缺乏者、特定疾病患者（需医生指导） |
| 过量风险 | 可能引起腹泻、结石风险增加 |
综上，正常饮食下无需额外补充，过量可能带来副作用。如有需要，应咨询医生后再决定。
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