【人体需一般要哪些微量元素】人体所需的微量元素虽在体内含量极少，但对维持正常生理功能至关重要。以下是常见的微量元素及其主要作用：
| 微量元素 | 主要功能 |
| 铁 | 参与血红蛋白合成，促进氧气运输 |
| 锌 | 支持免疫系统，参与细胞分裂和生长 |
| 碘 | 调节甲状腺激素，影响代谢 |
| 硒 | 抗氧化，保护细胞免受损伤 |
| 铜 | 参与铁的吸收和利用，维持神经系统健康 |
| 钼 | 作为酶的组成部分，参与物质代谢 |
这些元素多通过日常饮食摄入，如肉类、海鲜、坚果和蔬菜等。长期缺乏或过量都可能引发健康问题，因此保持均衡膳食是关键。
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