【慢性疲劳综合征如何预防】慢性疲劳综合征（CFS）是一种以长期疲劳为主要症状的疾病，常伴随睡眠障碍、注意力不集中等问题。预防CFS需从生活方式入手，保持健康习惯是关键。
| 预防措施 | 具体建议 |
| 规律作息 | 保证每天7-8小时睡眠，避免熬夜 |
| 均衡饮食 | 多摄入富含维生素和矿物质的食物 |
| 适度运动 | 每周进行3-5次中等强度锻炼，如快走、瑜伽 |
| 管理压力 | 学会放松技巧，如冥想、深呼吸 |
| 避免过度劳累 | 合理安排工作与休息时间，避免长期高压 |
通过以上方法，可有效降低患慢性疲劳综合征的风险。如有持续疲劳症状，建议及时就医，排除其他潜在疾病。
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