【人体流汗过多需要补充些什么】人体在大量出汗后，容易流失水分和电解质，需及时补充。以下是主要需要补充的物质：
| 补充物质 | 作用 | 常见来源 |
| 水分 | 补充体液，维持体温 | 白开水、果汁、运动饮料 |
| 钠 | 维持体液平衡 | 盐、含钠饮料、香蕉 |
| 钾 | 防止肌肉痉挛 | 香蕉、土豆、橙子 |
| 镁 | 缓解疲劳，稳定神经 | 坚果、全谷物、绿叶蔬菜 |
建议出汗后适量饮用淡盐水或运动饮料，同时多吃富含钾、镁的食物。避免长时间高温环境下活动，注意休息与补水。
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问 人体流汗过多需要补充些什么
2025-10-30 04:54:43
问题描述：
人体流汗过多需要补充些什么，有没有大佬在？求高手帮忙看看这个！
答推荐答案
2025-10-30 04:54:43
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