【有谁知道减肥是用红豆还是赤小豆】很多人在减肥时会关注食物的热量和营养成分，红豆和赤小豆常被拿来比较。其实两者虽然相似，但各有特点。
| 项目 | 红豆 | 赤小豆 |
| 热量（每100g） | 约340大卡 | 约300大卡 |
| 膳食纤维 | 较高 | 较低 |
| 蛋白质 | 较多 | 较少 |
| 糖分 | 较高 | 较低 |
| 是否适合减肥 | 适量食用 | 更适合减肥 |
总结：赤小豆因热量较低、糖分少，更适合减肥期间食用；红豆虽营养丰富，但需控制摄入量。选择时可根据个人需求决定。
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问 有谁知道减肥是用红豆还是赤小豆
2025-10-30 00:04:39
问题描述：
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2025-10-30 00:04:39
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