【为什么睡觉时会忽然抖一下】人在入睡时，身体有时会突然抖动一下，这种现象被称为“睡眠肌阵挛”。它通常是正常的生理反应，但很多人对此感到困惑。
| 问题 | 答案 |
| 为什么会抖？ | 大脑在入睡时出现短暂的神经兴奋，导致肌肉不自主收缩。 |
| 是病吗？ | 多数情况下是正常现象，无需担心。 |
| 什么人容易发生？ | 睡眠不足、压力大、疲劳或咖啡因摄入过多的人更常见。 |
| 如何减少？ | 保持规律作息、避免睡前饮酒或咖啡、放松心情。 |
总体来说，偶尔的睡眠抖动属于正常现象，但如果频繁发生并影响睡眠质量，建议咨询医生。
以上就是【为什么睡觉时会忽然抖一下】相关内容，希望对您有所帮助。
