【女人经常感冒吃什么好】女性因体质较弱，容易感冒。合理饮食有助于增强免疫力，减少感冒频率。以下是一些适合感冒期间食用的食物及营养建议。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效说明 |
| 富含维生素C | 柑橘、猕猴桃、西红柿 | 增强免疫，缓解症状 |
| 温补类 | 姜汤、红枣、山药 | 促进血液循环，驱寒暖身 |
| 蛋白质来源 | 鸡蛋、鱼肉、豆腐 | 补充营养，帮助恢复体力 |
| 流质食物 | 粥、汤类 | 易消化，减轻肠胃负担 |
日常应保持充足睡眠，避免受凉，适当锻炼身体。若感冒频繁，建议及时就医，排查潜在健康问题。
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