【能帮助减肥的水果有哪些】在减肥过程中，选择合适的水果有助于控制热量摄入，同时满足身体营养需求。以下是一些适合减肥期间食用的水果：
| 水果名称 | 热量（每100克） | 特点 |
| 苹果 | 52 | 高纤维，低热量，助消化 |
| 蓝莓 | 57 | 富含抗氧化物，低糖高营养 |
| 西瓜 | 30 | 含水量高，热量低，饱腹感强 |
| 火龙果 | 30 | 低糖低卡，富含膳食纤维 |
| 柑橘 | 47 | 富含维生素C，促进代谢 |
这些水果不仅热量低，还能提供丰富的维生素和矿物质，帮助维持健康饮食。建议适量食用，避免过量摄入糖分。
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