【[中国加油]心率秘密大公开!心率标准对照表来啦[中国】了解自己的心率，是关注健康的重要一步。不同年龄段的正常心率范围有所不同，以下为常见参考标准：
| 年龄段 | 静息心率（次/分钟） | 最高心率（次/分钟） |
| 婴儿 | 100-160 | - |
| 儿童 | 70-120 | - |
| 成人 | 60-100 | 220-年龄 |
| 老年人 | 50-80 | 220-年龄 |
静息心率过快或过慢都可能提示身体异常，建议定期监测。运动时，心率应控制在最大心率的60%-80%之间，有助于提升体能又不伤身体。保持良好作息与适度锻炼，才能拥有更健康的心跳节奏。
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