【游泳时腿抽筋怎么办】游泳时腿抽筋是常见的现象，尤其在水中运动时容易发生。遇到这种情况，应冷静处理，避免慌乱。
总结：
1. 立即停止游泳，保持身体漂浮。
2. 用另一条腿或手支撑身体，防止下沉。
3. 轻柔拉伸抽筋的肌肉，缓解疼痛。
4. 若无法自行缓解，可呼救或寻求帮助。
5. 抽筋后避免立即再次下水，注意休息和保暖。
| 应对措施 | 具体做法 |
| 停止游泳 | 保持平静，停止动作 |
| 保持漂浮 | 用脚踩水或用手支撑 |
| 拉伸肌肉 | 缓慢拉伸抽筋部位 |
| 呼救求助 | 若无法自行恢复，及时呼救 |
| 避免再次下水 | 抽筋后休息，避免再次游泳 |
游泳前做好热身，保持充足水分，有助于减少抽筋的发生。
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